نظن أن الكرش له علاقة دوما بتناول الأكل بصفة مستمرة، وأنه يمكن أن يكون دهون، ولكن هل تعلمين أن هناك أربعة أنواع من الكرش ليس لهم أي علاقة بتناول طعامك، ويمكن أن تمتلكي كرش من دون أن تتناولي طعام، فإنك يمكن أن تقومين بالتوف عن تناول الطعام ولا يزال كرشك موجود،لذا أعرفي أنواع الكرش وتوقفي عن إتباع تلك الأسباب حتى تحصلين على قوام رشيق.
- كرش التوتر: وهو الذي يجعل بطنك منتفخ، وهذا يرتبط بإصابتك بالقولون العصبي، والذي بالطبع يمكن أن يجعلك تتناولين كميات كبيرة من الكافيين، وهذا يحتاج منك أن تقومين بأخذ استحمام دافئ وتناولي بعض من الخضروات، وبعض من المكسرات.
- عندما تستهلكين سكر بكميات زائدة، والجلوس لفترة طويلة، يجعلك تحصلين على كرش الدولاب،و هو الذي يكون في الجانبين، ويمكن التخلص منه بممارسة التمارين الخفيفة، و استبدال الحلويات الطبيعية بدلا من السكر، والإكثار من تناول اللحوم التي لا تحتوى على الدسم.- عندما ينخفض الرحم بعد الولادة تحصل السيدات على كرش الولادة، وفي هذه الحالة الرياضة هي الحل الأمثل للقضاء على هذه المشكلة بجانب تناول بعض من المكسرات النيئة.- عندما تجلس الفتيات لفترة طويلة جدا، وفي هذه الحالة تكتسب الفتاة الكرش المنخفض، بسبب التواء العمود الفقري، وهنا يجب تناول الخبز المصنوع من القمح الخضروات الورقية الغنية بالألياف