هل تعلم ما هو الجاثوم "شلل النوم " .... وما هو سببه و كيف يمكن التخلص منه نهائيا ...؟...
في بعض الأوقات يصاب الإنسان بأعراض لا يعلم أن لها تفسيرا طبيا، وأيضا لها علاج، مثل حالة (الجاثوم) وهي ما يسمي بشلل النوم،كما أن الأجانب يسمونه بمتلازمة الجنية العجوز، وهذه الحالة يشعر فيها الإنسان انه لا يستطيع أن يتحدث أو يتنفس، كما انه أيضا يشعر ويشاهد بعض من الهلاوس البصرية والسمعية، مما يجعل الإنسان يصاب بالخوف والتوتر.
ولكن هل تعلمون ما هي أسباب الإصابة بالجاثوم(شلل النوم)، فهي تحدث للإنسان في مختلف المراحل العمرية:-
• الإنسان الذي لا ينام على الإطلاق.
• مرور الإنسان بالضغوط النفسية والعصبية.
• اضطراب مواعيد النوم.
• نوم الإنسان على الظهر.
• تناول بعض من الأدوية والعقاقير الطبية.
ولكن يجب أن تعلمون أنه لا يشكل خطرا كبيرا على الإنسان، ولا يحتاج أيضا للعلاج بالأدوية ولكن يجب إتباع بعض من الخطوات التي تساعد في التخلص من هذه الحالة نهائيا، وهي كالتالي:-
• محاولة الخروج من الحالة النفسية الصعبة.د
• ضبط مواعيد النوم.
• وعندما يحدث تلك الحالة لا تحاول أن تقاوم الحركة، واسترخي تماما.
• أبدأ بتحريك أصابعك، ثم رموشك وجفونك.
• بعد ذلك حرك شفتيك ثم خذ نفس عميقا .
• ثم أبدأ بتحريك عضلات وجهك واحدة تلو الآخر، وهذه الطريقة هي الأكثر فاعليه في التخلص من الجاثوم.